Qual è il limite di età per praticare il surf?

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Se ti sei mai fermato sulla riva, con la salsedine sul viso e il rumore delle onde che si infrangono sullo sfondo, pensando: “Vorrei aver iniziato 20 anni fa”, lascia che ti dica una cosa importante: stai sbagliando approccio.

C’è un mito diffuso che ci fa credere che il surf sia territorio esclusivo di ventenni con corpi scolpiti e abbronzature da rivista. Niente di più lontano dalla realtà. Il surf non è solo uno sport d’azione; è una connessione con la natura, una terapia del movimento e, soprattutto, un’attività incredibilmente adattabile.

Nella mia esperienza in acqua, ho visto bambini di 4 anni ridere mentre scivolano sulla schiuma e settantenni prendere onde con un’eleganza che molti giovani invidierebbero. La domanda non dovrebbe essere se hai l’età per fare surf, ma come dovremmo adattare il surf alla tua età.

In questo articolo abbatteremo le barriere mentali. Esploreremo perché il surf è una delle poche attività fisiche che può accompagnarti per tutta la vita e quali considerazioni devi tenere a mente a seconda della fase della vita in cui ti trovi.

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Non esiste un limite di età per praticare il surf

Siamo diretti: non c’è una data di scadenza per entrare in acqua. Il surf è uno sport adatto a tutte le età, dai bambini piccoli agli anziani. Ciò che cambia non è la possibilità di farlo, ma l’intensità, il tipo di onde che cerchiamo e l’attrezzatura che utilizziamo.

La chiave del successo e della longevità in questo sport sta nell’adattare l’insegnamento e l’attrezzatura alle capacità individuali. Un bambino ha una flessibilità invidiabile e un baricentro basso, ma poca forza nella remata. Un adulto anziano potrebbe avere meno esplosività, ma una capacità di lettura del mare e una pazienza che sono oro puro.

Pertanto, si raccomanda vivamente di ricevere un’istruzione professionale per iniziare in sicurezza. Il “fai da te” nel surf può essere frustrante e pericoloso, ma con la guida giusta, la curva di apprendimento si appiana e diventa accessibile a chiunque. Il surf è, in essenza, scivolamento, e la gravità funziona allo stesso modo per tutti, che tu abbia 8 o 80 anni.

Per iniziare: una guida per fasi della vita

Sebbene l’obiettivo sia lo stesso (godersi l’onda), il percorso varia a seconda del momento della vita in cui ti trovi. Vediamo come si affronta l’apprendimento nelle diverse fasce d’età.

Bambini: Piantare il seme del mare

Il cervello di un bambino è una spugna e le sue capacità motorie sono in pieno sviluppo. I bambini possono iniziare a familiarizzare con il mare e la tavola fin da età molto precoci, a partire dai 3 o 4 anni. Tuttavia, a questa età non parliamo di “lezioni di surf” tecniche, ma di gioco.

Dai 3 ai 7 anni: L’obiettivo è la confidenza acquatica. Si tratta di giocare sulla riva, farli salire sulla tavola (in tandem con l’istruttore o i genitori) e far associare il mare al divertimento, mai alla paura. Tutto deve svolgersi in ambienti controllati e con supervisione costante.
Dagli 8 anni in su: Questa è l’età raccomandata per lezioni strutturate. Qui i bambini hanno sviluppato una maggiore coordinazione motoria e hanno forza sufficiente per gestire la propria tavola (generalmente di schiuma e grande volume) in acqua. Comprendono meglio le istruzioni di sicurezza e possono iniziare a leggere il mare.

La cosa meravigliosa dei bambini è la loro mancanza di paura del ridicolo. Cadono, ridono e risalgono. Quella plasticità permette loro di imparare l’equilibrio in modo istintivo, molto più velocemente della maggior parte degli adulti.

Adulti e Senior: Non è mai troppo tardi per la prima onda

È qui che sorgono i dubbi, ed è dove mi piace insistere di più: è assolutamente possibile iniziare a fare surf in qualsiasi momento della vita, anche a 40, 50 o 60 anni.

Un adulto arriva al surf con strumenti diversi. Forse non hai la flessibilità di gomma della tua infanzia, ma hai disciplina, capisci la biomeccanica se ti viene spiegata bene e, soprattutto, hai determinazione.

Ci sono molti adulti anziani che continuano a godersi il surf adattando la loro attrezzatura e il loro stile di vita a onde più piccole. In effetti, è uno dei modi migliori per mantenersi attivi. Surfando, lavori sull’equilibrio (propriocezione), sulla forza della parte superiore del corpo (remata) e sulla capacità cardiovascolare, il tutto con un impatto articolare molto minore rispetto alla corsa sull’asfalto, a patto di scegliere le condizioni giuste.

È frequente vedere persone che, dopo essere andate in pensione, decidono che è il loro momento. E ci riescono. Iniziano nella schiuma, passano a onde verdi dolci (onde non rotte) e finiscono per trasformare il bagno mattutino nel loro rituale sacro. Se sei in questa fase e hai dei dubbi, ti incoraggio a provare delle lezioni di surf per principianti a tenerife sud dove vedrai che i gruppi sono solitamente molto eterogenei e l’età smette di contare nel momento in cui indossi la muta.

Lezioni di surf per principianti a Tenerife

Considerazioni chiave per fare surf a qualsiasi età

Affinché l’esperienza sia positiva e, soprattutto, duratura nel tempo, ci sono alcuni pilastri che non possiamo ignorare. Il surf è divertente, ma l’oceano richiede rispetto.

Sicurezza e professionalità

Non mi stancherò mai di ripeterlo: è fondamentale imparare con un istruttore certificato che adatti l’insegnamento alle capacità dell’allievo. Un buon insegnante non insegna a un adolescente pieno di testosterone allo stesso modo in cui insegna a una persona di 55 anni che cerca di migliorare la propria salute.

La scuola di surf a tenerife sur che scegli deve dare priorità alla sicurezza e alla fiducia sopra ogni altra cosa. Questo implica scegliere la spiaggia giusta per il tuo livello, spiegarti i protocolli di sicurezza (come cadere, come proteggersi la testa, come evitare le correnti) ed essere al tuo fianco in acqua. La fiducia si costruisce onda dopo onda, e sentirsi sicuri è il primo passo per divertirsi.

Adattamento dell’attrezzatura (Il tuo miglior alleato)

L’ego è il peggior nemico del surfista, specialmente man mano che invecchiamo. Dimentica le tavole corte e sottili che vedi nelle competizioni. Avanzando con l’età, si possono utilizzare tavole più grandi e stabili per facilitare l’apprendimento e l’equilibrio.

Il volume è vita: Una tavola con molto volume (litri) galleggia di più. Questo significa che devi remare meno per prendere l’onda e la tavola è molto più stabile quando ti alzi in piedi.
Softboards (Foamies): Sono tavole di materiale morbido. Sono indispensabili per iniziare a qualsiasi età, ma per adulti e bambini sono vitali perché eliminano il rischio di colpi duri con la tavola stessa.
Longboard: Per gli adulti anziani, il Longboard è il re. Permette un surf elegante, fluido e rilassato, senza l’esigenza fisica esplosiva della tavola corta.

Altri sport complementari

Il surf è impegnativo. Se cerchi un’alternativa a basso impatto o un modo per allenarti nei giorni in cui non ci sono onde (o giorni in cui il mare è troppo grosso), il paddle surf (Stand Up Paddle) può essere un’ottima opzione per iniziare.

Il SUP ti permette di lavorare sull’equilibrio e sul “core” (zona addominale e lombare) in modo molto simile al surf, ma in maniera più controllata. Inoltre, praticare nuoto, yoga o pilates ti darà quell’extra di mobilità e capacità polmonare che noterai moltissimo quando entrerai in acqua per prendere le onde.

Domande Frequenti: Risolviamo i tuoi dubbi

Nel corso degli anni, ho sentito queste domande centinaia di volte. Rispondiamo con onestà.

A che età è troppo tardi per iniziare a fare surf?

La risposta breve è: mai. Ho avuto allievi di 70 anni che si alzavano in piedi per la prima volta. La risposta lunga è: dipende dalla tua condizione fisica e dalle tue aspettative. Se a 60 anni ti aspetti di fare salti e manovre radicali, forse sei in ritardo. Ma se il tuo obiettivo è scivolare, sentire l’energia del mare e divertirti, non c’è limite. Finché hai una mobilità di base e sai nuotare, puoi fare surf.

Quanto tempo ci vuole per imparare a fare surf?

Il surf ha una curva di apprendimento lenta all’inizio. Generalmente, in circa 3-5 lezioni, una persona media riesce ad alzarsi in piedi nella schiuma e percorrere alcuni metri.

Tuttavia, per iniziare ad andare sulla lineup e prendere onde “verdi” (non rotte), sono necessari più tempo e costanza. È qui che l’immersione totale fa la differenza. Partecipare a un surfcamp a tenerife sud può accelerare questo processo in modo esponenziale. Vivendo a contatto con il mare 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e avendo lezioni giornaliere, il corpo assimila i movimenti molto più velocemente che se andassi solo una volta al mese. In una settimana intensiva, il progresso è solitamente equivalente a mesi di pratica sporadica.

Si può fare surf a 60 anni?

Assolutamente sì. Infatti, fare surf a 60 anni ha dei vantaggi. A questa età, tendiamo ad essere più pazienti e selettivi. Non remiamo come pazzi per tutte le onde; scegliamo meglio. Fisicamente, è un “elisir di giovinezza”. Mantiene le articolazioni lubrificate, la schiena forte e la mente lucida. Certo, è vitale fare un buon riscaldamento prima di entrare e fare stretching all’uscita per curare la muscolatura.

Si può fare surf a 80 anni?

Sebbene sia meno comune vedere principianti a questa età, esistono surfisti ottantenni in tutto il mondo (specialmente in luoghi come le Hawaii o la California) che continuano a entrare in acqua quotidianamente. Per iniziare a 80 anni, sarebbe necessaria una condizione fisica sana e condizioni del mare molto dolci e controllate, probabilmente con l’assistenza di un istruttore in ogni momento. Ma come attività di contatto con il mare e scivolamento dolce (anche sdraiati o in ginocchio), è possibile e benefica.

Il surf fa bene agli adulti anziani?

È eccellente, a patto che sia praticato con buon senso.

Salute Mentale: Il contatto con l’acqua fresca e la natura riduce lo stress e l’ansia (Effetto “Blue Mind”).
Salute Cardiovascolare: La remata è un fantastico esercizio aerobico.
Coordinazione: Obbliga il cervello a lavorare costantemente per mantenere l’equilibrio, il che è cruciale per prevenire cadute nella vita quotidiana man mano che invecchiamo.
Socializzazione: Il surf crea comunità. Condividere onde e chiacchiere sulla lineup evita l’isolamento sociale.

Conclusione: La tua età è solo un numero sulla carta d’identità

L’oceano non ti chiede la carta d’identità prima di mandarti un’onda. Non gli importa se hai 15 o 55 anni; gli importa solo se sei nel posto giusto, al momento giusto e con l’atteggiamento giusto.

Smettere di fare cose che ci entusiasmano perché pensiamo che “il nostro tempo sia passato” è un errore che non puoi permetterti di commettere. Tenerife e le Isole Canarie offrono condizioni privilegiate (temperatura dell’acqua piacevole tutto l’anno, varietà di onde) che facilitano enormemente l’apprendimento a qualsiasi età, rendendo l’esperienza molto più amichevole rispetto ad acque fredde e ostili.

Se hai il desiderio, fallo. Cerca una scuola professionale, prendi una tavola grande, rispetta i tuoi ritmi e, soprattutto, divertiti. Perché alla fine della giornata, il miglior surfista in acqua non è quello che fa la manovra più spettacolare, né il più giovane; il miglior surfista è, invariabilmente, quello che si sta divertendo di più.

Ti va di provare? Il mare ti sta aspettando.